zeby bylo lepiej

Sendspace jest strasznie lipny,bym powiedział szkoda wogóle zachodu żeby wrzucac tam,wrzuca sie wolno a transfer jest dopiero lipny. Lepiej wrzucać na megaupload.com dość szybko sie ściąga i plik siedzi długi czas na serwerze. Najlepiej było by gdyby założyć posta w działach związanych ze SW że tego dnia o tej godzinie siedzimy na jakimś hubie na [...]

Widzę że jak zwykle przy temacie SNI rozpętała się ciekawa dyskusja Ja też nie brałem niczego z SNI i dlatego zawsze mówię że tego nie brałem więc nie powiem nic na temat działania tych odżywek, ale faktycznie wtrącę swoje 3 grosze na tematy które mi przy SNI nie pasują. A jeśli generalny dystrybutor na Polskę mówi "pierwsze etykiety mialy [...]

Ja bym w ogóle zrobił 5 posiłków: w 1-4 białko + węgle, do jednego z nich porcja tłuszczy, 5 posiłek białko + tłuszcze. Jak kolega wyżej napisał dobre białko - chude mięso podstawa, szczególnie jeżeli masz grupę krwi 0, białka roślinnego wcale bym nie liczył. Tłuszcze roślinne (orzechy, pestki, olej lniany), mięsa nie smaż na żadnym tłuszczu. [...]

Ja bym w ogóle zrobił 5 posiłków: w 1-4 białko + węgle, do jednego z nich porcja tłuszczy, 5 posiłek białko + tłuszcze. Jak kolega wyżej napisał dobre białko - chude mięso podstawa, szczególnie jeżeli masz grupę krwi 0, białka roślinnego wcale bym nie liczył. Tłuszcze roślinne (orzechy, pestki, olej lniany), mięsa nie smaż na żadnym tłuszczu. [...]

Podobno dawki 12,5-25mg lepiej są tolerowane i procent osobników którym służy clomid jest wtedy dużo większy. Takie są doświadczenia medyków. Było by miło znaleźć się w tej grupie szczęśliwców, a ładowanie od początku 50mg raczej mnie do tego nie przybliża. Pogadam z lekarzem, chociaż on mało rozmowny przez telefon. Działanie clomidu się jakoś [...]

Co do mety Alphy napiszę żeby nie rzucać złego cienia na firmę że na pewno działa bo po odstawieniu ospałość i charakterystyczne gorsze samopoczucie które mam na mecie minęło i minęła mega pompa która była wręcz uciążliwa(najgorsze było to że puchła szczęka podczas posiłku)i to jest dla mnie wyznacznik, wyniki siłowe i obwody dalej w górę bo leci [...]

Heeeh, kobiety nie gola wasow, bo potem klulyby zarostem jak faceci:)) Ciemny meszek nad warga lepiej rozjasnic tak zeby go nie bylo widac specjalnymi preparatami.

[...] juz zapowiedzial, ze wezwie Pudzille na pojedynek albo go jakos sprowokuje... przeciez to sie sprzeda lepiej niz Sowinski Bazelak to taki Najman, troche mniej znany, ale podejrzewam, ze lepszy w ringu, albo niech KSW go nie kontraktuje w ogole, albo niech go pokazuja w otwartym, zeby wiecej ludzi zobaczylo i mozna bylo robic kolejne freak fighty

Spoko quasar Tonsila nie miałem okazji przesłuchać niestety . Nie wiem czemu ale mam jakieś uprzedzenia co do polskiego sprzętu ... Chociaż Tonsil zbiera raczej dobre opinie i na pewno brzmi dużo lepiej niż jakaś mini wieża Panasonica czy innego ... Powiem Ci że nawet jak kiedyś słuchałem muzyki na wzmacniaczu unitry i jakimś równie starym [...]

Dzień 1 – 20.02.2012 No to ruszamy :-) Trening: 6:30-7:45 Wróciłem na siłownię po długiej przerwie, więc na razie forma tragicznie słaba. Nie przejmuję się tym zbytnio, za parę miesięcy będzie lepiej :-D Przed i po treningu wrzuciłem po 10g BCAA w prochu. Ćwiczenia: 1.Przysiad ze sztangą z przodu 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem 3.Pompki na [...]

Nie wydaje mi sie, zeby istniala mozliwosc przejscia bo i na jakiej zasadzie? Tutaj placisz przez dwa lata, a potem maja cie przujac na panstwowa, niby czemu? To by bylo niesprawiedliwe dla tych, ktorzy musieli sie dostac na dzienne i na nich utrzymac. Musisz przejsc rekrutacje i caly tok nauki... Tak mi sie wydaje. Wiem ze np. zeby przniesc sie [...]

[...] a nie od cymbałow i jakis bossów Mało wiecie zarówno o walce jak i o życiu Chyba nigdy nie musieliscie walczyc w realu(obrona) Nie zycze wam tego ale to jedynt sposób zeby cokolwiek pisac o skutecznosci (encyklopedie nie zawsze sie sprawdzają)Siedzicie tu całymi dniami i macie po tysiac postów niektórzy w baaardzo krótkim czasie tyle [...]

jak dla mnie na 190 to troche malo te 77 kg lepiej by było tak z 80-85 kg ale nie wiem jak wolisz ja myśle żeby dobić tak do 75-80 kg i utrzymać to

jakimiś pizzami, fast fudami, słodyczami, nie lepiej "opchać" się odrzywką białkową dobrej jakości, nawet żeby to było i ze 300-500gw rozje.balo mnie to normalnie tu chodzi o to zeby sobie co jakis czas zjesc cos smacznego a nie wypic jakas je.bana odzywke...jak mozna sie opchac odzywka dla smaku??? nie kumam tego posta

nie wiem komu strzeliło do głowy, żeby komentować te zdjęcia sprzed pół roku, tym bardziej, że nie było mnie na forum już od kilku miesięcy, ale cóż - każdy ma jakieś zawiasy aktualniejsze zdjęcia zamieszczałem tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108089 ale to i tak teraz bez znaczenia, bo w ciągu tych kilku miesięcy sporo [...]

Tydzien 7 dzien 5 Podyzurowo, zaczyna sie tez okres kiedy albo mam dyzury albo jestem w rozjazdach albo jeszcze cos innego wiec teraz bede sie mocno gimnastykowac,zeby wszystko zgrac. Pewnie treningi bede musiala robic w roznych dziwnych porach a pojemnikowe zarcie stanie sie codziennoscia (zreszta micha coraz skromniejsza wiec coraz mniej do [...]

Żeby jakoś zacząć wypowiedź... za długa sukienka%-) Jestem pod dużym wrażeniem Twojej przemiany. Ten konkurs to taka wisienka na torcie - już na starcie było bardzo dobrze a teraz jest jeszcze lepiej. Duże GRATULACJE!!!8-)

powiem ci z swojej perspektywy inni moga sie nie zgadzać SPLIT to wiekrzość system tylko KULTURYSTYCZNY i żeby sie za niego brać trzeba mieć wiedze i doświadczenie, czego ty pewnie nie masz wiem że każdy SPLIT to ja też bo oni rosna mi też było cieżko od tego sie odzwyczaić a naprawde lepiej wyjdziesz jak zaczniesz DZIAŁAĆ na jakimś FBW bo to [...]

[...] progresja to podstawa Głeboki przysiad, trzeba tlumaczyc? a płytki przysiad? Sama nazwa mówi, jeśli wykonujesz przysiad to schodzisz najznizej jak potrafisz, zeby maksymanie wykorzystac zalety tego cwiczenia, wieksze angazowanie grup miesniowych, lepsza efektywnosc cwiczenia, napisalem głęboki żeby to cwiczenie nie bylo robione na [...]

[...] dokladnej... staram sie jesc duzo i dobrze (pod katem treningu na mase) Nie mam czasu i warunków na jakąś super dobrą diete, uzupełniałem gainerem :) teraz jem duzo ryzu wiec białko by było ok chyba.. Hm... z drugiej str. lepiej by bylo zrobic ten cykl jak nalezy zeby cell pump nie poszedł na marne... eh.. i co teraz??? co proponujecie?